Die Kraft spielt im Alltag eine essentielle Rolle. Durch das Zusammenspiel der Muskeln mit dem Nervensystem können wir Widerständen entgegenwirken. Somit dient das Krafttraining nicht nur zur Verbesserung der Ästhetik, sondern erhöht die physische Leistungsfähigkeit, reduziert das Verletzungsrisiko bei Stürzen und verbessert die Körperhaltung enorm. Krafttraining hat zudem sehr positive Effekte auf den Fettabbau, denn je mehr Muskeln Sie besitzen desto mehr Kalorien verbrennen Sie auch wenn sich der Körper im Ruhezustand befindet. Krafttraining ist in jedem Alter ein sehr wichtiger Baustein. Scheuen Sie sich nicht davor noch bis ins hohe Alter Kraftsport zu betreiben. 

Sie besitzen keine Studiomitgliedschaft? Kein Problem! Gerne können wir zusammen in einem Park in Ihrer Umgebung, in Ihrem Garten oder Ihrem Wohnzimmer trainieren. Alles was wir für unser gemeinsames Training benötigen, bringe ich für Sie mit.

Die stärkste Geheimwaffe gegen Rückenschmerzen, Haltungsproblemen und Instabilität ist das Core Training. Core kommt aus dem Englischen und bedeutet übersetzt „Kern“. Das Hauptziel des Core Trainings ist die Muskulatur der Körpermitte zu trainieren. Dabei handelt es sich um die Muskulatur von der Hüfte bis zur Schulter. Durch eine gut trainierte Körpermitte wird der gesamte Rumpf stabilisiert, dadurch bildet er eine solide Basis für eine gute Körperhaltung, ein besseres Gleichgewichtsgefühl und höhere Koordinationsfähigkeit. Durch das Training der tiefliegenden Muskulatur, vor allem der Rücken, -Bauch- und Beckenbodenmuskulatur, schützen Sie sich vor Rückenschmerzen, Haltungsproblemen und Verletzungen.

Starten Sie mit mir in einen unbeschwerten und schmerzfreien Alltag und profitieren Sie nachhaltig von mehr Körperspannung, Flexibilität, Belastbarkeit und Energie für sich selbst.

Rehatraining beschreibt den Prozess der Wiederherstellung. Ich möchte Sie durch meine Expertise und mein Wissen nach einer Verletzung wieder bestmöglich auf Ihr vorheriges körperliches Ausgangsniveau zurückbringen. Durch ein gezieltes sportliches Training schaffen wir es Ihre Muskulatur, Gelenke, Sehnen und Bänder wieder zu stärken und Sie wieder leistungsfähiger zu machen. Durch gezielte Maßnahmen wie Koordinations-, Muskelkraft- und Beweglichkeitstraining und therapeutische Maßnahmen des rehabilativen Trainings wird Ihre anfangs eingeschränkte Gesundheit bestmöglich wieder hergestellt.

Gesunde, zufriedene und motivierte Mitarbeiter sind für ein Unternehmen das wichtigste Kapital. Um dieses wichtige Gut langfristig zu erhalten und zu pflegen, sind Maßnahmen, die zur Erhaltung der Gesundheit beitragen, mittlerweile in vielen großen Firmen zur Selbstverständlichkeit geworden. Durch dieses Umdenken der Firmen lassen sich krankheitsbedingte Fehlzeiten der Mitarbeiter verringern und die Leistungsbereitschaft, Konzentration und die Motivation eines jeden deutlich steigern. Das Training im Unternehmen stärkt zudem nicht nur die Gesundheit Ihrer Mitarbeiter sondern verbessert und pflegt auch die sozialen Kontakte innerhalb des Unternehmen.

Ich biete Trainingskonzepte an die unabhängig von der Anzahl der Teilnehmer funktionieren und für jeden Ihrer Mitarbeiter realisierbar und umsetzbar sind. Darunter beispielsweise das Training im Anzug - Trainieren ohne Schwitzen, aktives Training in der Gruppe, Afterwork Running und auch die Ernährungsberatung für eine ausgewogene und gesunde Ernährung am Arbeitsplatz. Für ein gesundes Betriebsklima biete ich auch Coaching im Bereich Mitarbeiterführung und Ergonomie am Arbeitsplatz an um die Zufriedenheit und Gesundheit jedes einzelnen Mitarbeiters ihres Unternehmens langfristig zu erhalten und zu verbessern.

Ob aktive Pause für Ihre Mitarbeiter, After Work Run oder Coaching verschiedner Strategien für ein gesunden Arbeitsplatz und motivierte Mitarbeiter. Diese und weitere Punkte habe ich mir zur Aufgabe gemacht und möchte diese mit Ihnen gemeinsam angehen um bestmögliche Ergebnisse in Ihrem Unternehmen zu erzielen. Kontaktieren Sie mich und lassen Sie uns gemeinsam das optimale Sportangebot für Ihre Mitarbeiter finden.

Mit zunehmendem Alter ist es sehr wichtig sich durch Sport und Bewegung vital und fit zu halten. Durch die Abnahme der Muskelmasse, Kondition und Fitness ist es essenziell sich zu bewegen. Durch gezieltes Training können auch Sie als Senior Ihr Leistungsniveau deutlich verbessern. Kleine Alltagshindernisse wie das Steigen von Treppen, das Tragen vom Einkauf oder das Aufstehen aus dem Bett sind für Sie in Zukunft keine Probleme mehr. Durch unser Training stärken Sie Ihre Gefäße, verhindern Schlaganfälle, fördern Ihr Herz- Kreislaufsystem, vermeiden Übergewicht und verringern das Risiko von Osteoporose. Durch das Training werden Sie erkennen was ihr Körper doch noch alles kann, denn durch die Trainingsreize werden auch unabhängig vom Alter Anpassungen im Körper ausgelöst. Sie sind in keinem Fitnessstudio angemeldet und haben auch keine Fitnessgeräte zuhause? Das ist gar kein Problem. Gerne komme ich zu Ihnen und wir können in Ihrem Haus, Ihrer Wohnung oder in Ihrem Garten das Training in völliger Ruhe und Privatsphäre absolvieren. Sollten wir keine Möglichkeit bei Ihnen finden können wir das Training auch im Park oder auf einem Sportplatz durchführen. 

Für den Einstieg in ein körperliches, gesundes aktives Leben ist es nie zu spät. Gerne begleite ich Sie auf Ihrem Weg zu einem neuen, vitalen und starkem Körpergefühl.